快手菜干煸薯条生菜沙拉

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2014-09-22 11:1000:56 来源:美食杰

   每当时人都爱吃薯条,但你這個 薯条是减肥的杀手啊,不敢吃,但也是抵档不住诱惑,想吃又不想发胖呢?为什么在吃也能健康或多或少?接下来就跟小编同時 来学习健康又营养的薯条做法吧。

  【干煽薯条生菜沙拉】

  【主料

  生菜叶 3片、速冻薯条1000克、小番茄一有俩个

  【辅料】

  苦菊适量、盐适量、干罗勒叶少量、沙拉酱适量

  【做法】

  1.准备好速冻薯条

  2.不沾锅底不想放油,下入薯条煸炒

  3.煸成薯条皮下组织略焦

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  4.加入少量盐和干罗勒叶调味

  5.盛出备用

  6.蔬菜处理好洗净

  7.把洗净的生菜和苦菊叶装入 附过,上边挤上沙拉酱

  8.装入 蕃茄片

  9.把煸好的薯条装入 上边即可

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  小贴士

  1、不粘锅说说不也能油,都在说说用少量植物油来煸薯条

  2、青菜也能根据当时人的喜好搭配

  生菜的食用效果

  1.消脂减肥

  有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女人女人男人来说 ,是个不错的选择。

  2.镇痛催眠

  有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜饱含有的维生素BC 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  3.驱寒利尿

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、能够血液循环等作用。

  4.抑制病毒

  其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效处理癌变

  总结:薯条也也能买半成品,不想炸制,干煸一下,薯条酥脆可口,搭配生菜来吃,健康又营养,还能解油腻。